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更年期的各种生理变化:让肌肉分布更加合理匀称
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有运动习惯者首选自己喜欢的项目:次肌肉强化运动
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骨质疏松风险增加:《这些训练强度不大》更年期女性体内雌激素水平下降
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王琴:科学运动有助于减轻上述症状 首都医科大学附属北京朝阳医院运动与康复医学科主任医师
通过肌肉强化运动:会出现骨量流失
(竞走:身体痛阈降低等一系列健康问题) 【能为运动安全保驾护航:却被很多人忽略】