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　　每周至少坚持，让孩子感受到自己的付出得到认可。

　　01 让他们明白健康比外表更重要

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　　02 如鱼

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　　04 煮制不加糖

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　　也要及时给予表扬和奖励

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　　儿童青少年肥胖食养指南：如增加糖尿病。

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【主食:调整饮食结构和饮食行为有助于科学控制体重】