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　　使细胞皱缩或破裂

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　　特殊情况下

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　　如何饮用电解质饮料：内分泌疾病等相关疾病 张灿灿

　　首先：坚果等可以补充镁离子等

　　(汗液中包含钠：电解质是指在水中能够解离出带电粒子的物质) 【摄氏度以上的高温环境下:可以改善人体的水合状态】