是真是假……谣言终结站？｜睡得越多越健康
2025-08-30 10:15:5140043
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用？
中提出，早！
时入睡
学龄前儿童 策划♥小时
评论区私我 孙洪强 健康报
中小学生【老年人推荐晚】
时起床
编辑“不信”！
北京大学第六医院主任医师《睡眠健康核心信息及释义》硬核打假，规律的睡眠时间是健康睡眠的保障，辟谣。
0~3小时13~18编辑
4~11王珂12~16不听
1~2老年人11~14保持规律的入睡和起床时间
全国爱卫办发布的10~13王琴
不传谣8~10可维持稳定的生物节律
且因人而异7~8是真是假弄不清
时起床6~7岁幼儿
辟谣。审核，小时。成年人1011时入睡，成年人推荐晚67胡彬；国家健康科普专家库成员1011不同年龄有，月龄婴儿56小时。
最佳睡眠时长：小时王宁
健康中国微信公众号：关注合集、多学一个知识点 小时
小时：谣言终结站 早
帮您问专家：月龄婴儿每天需要
出品：谣言终结站科普小组
(不同年龄段人群所需睡眠时长不同：来源)
【制图:李天舒】