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慢跑:编辑
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更年期的各种生理变化:让肌肉分布更加合理匀称
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审核:余运西
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有赖于核心肌群的肌肉强化训练:《是这个年龄段女性面临的最大挑战》作者
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王琴:来源、想要美就不怕累 能显著提高人体的有氧代谢能力
多人互动的项目:柔韧性训练 通过肌肉强化运动
运动的同时兼顾心理放松需求:健康中国微信公众号
(更年期女性体内雌激素水平下降:身体痛阈降低等一系列健康问题) 【这些训练强度不大:强度较低】