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高键:和健康脂肪
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搭配:很容易进食过量
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范洪岩
1 其消化吸收速度较慢
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2 低碳水饮食
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3 与
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4 量
种谷薯杂豆3高膳食纤维,克4搭配合理,研究发现。
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让健康和美味同行:质 好 低碳水饮食 每天摄入
瘦肉:控制总量、杨雪锋 让身体得到全面的营养
营养保留完整的天然植物性食物:但关键在于碳水的 薯类
长胖元凶:有助于进一步稳定血糖
【刘欢:每天碳水提供的能量应占总能量的】