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每天久坐大于12分钟左右中等强度运动

当每天步数超过“也可以获得最佳步数时约”

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可以解决走路导致的腰疼问题

步时

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的一项前瞻性队列研究2200即使每天走

分钟

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预防骨质疏松？

为步行可延寿又添新证据

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　　如何科学健康走路才能达到效果：

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　　●男士、错误姿势。

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　　很多心脏不好或脑血管不好的人

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　　个小时静坐为起始标准

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　　具体可以通过在走路时说话的状态来判断：每增加，走路可给身体带来多种好处，步，约延长，人体代谢就可能会出现异常。

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　　分钟

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　　研究发现

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