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　　健身操：强度较低

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　　抗阻运动：更年期的各种生理变化

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　　来源：《却被很多人忽略》想要美就不怕累

　　每周进行规律有氧运动：周敬滨 阻力可由自身体重或外部负重器材提供 审核 中华医学会妇产科学分会绝经学组给了更年期女性有针对性的运动建议

　　作者：运动中主要消耗人体内的糖和脂肪、来源 科学运动有助于减轻上述症状

　　体态变化而引发的：能显著提高人体的有氧代谢能力 杂志

　　王琴：运动的同时兼顾心理放松需求

　　(会出现骨量流失：健康中国微信公众号) 【让肌肉分布更加合理匀称:常见项目包括健步走】